ENTRAÎNEMENT : Le sport pour enfant pendant le confinement

Faire du triathlon au sec quand les lacs et mers sont interdits au public, c'est possible ! Avec un peu d'équipement et d'imagination, les enfants vont s'amuser à vivre dans la peau de Cassandre Beaugrand et Vincent Luis.

Préparer le Triathlon Sec

Pour le triathlon

  • Dossard à imprimer et colorier soi-même : temps calme avant l'exploit sportif. Prévoir épingles à nourrice.
  • Natation : des élastiques de nage type DryLand Cord de Finis.
  • Vélo : home trainer + Vélo de l'enfant.
  • Course à pied : une paire de running classique.
  • Ravitaillement : eau et fruit
  • Ligne d'arrivée : deux pots de fleurs. Placer la tableau à côté de la ligne d'arrivée.
  • Remise des prix : une table basse + des vieilles médailles qui dorment au fond d'un tiroir.

Pour les cérémonies

  • Musique cérémonie d'ouverture : We Will Rock You - Queen
  • Une table basse pour le podium
  • Des vieilles médailles qui dorment au fond d'un tiroir
  • Musique podium : Marseillaise

Déroulement du Triathlon Sec

Cérémonie d'ouverture

  • Les enfants arrivent (dossard en place) dans le jardin comme des champions attendus par toute une foule - musique We Will Rock You de Queen.
  • Annoncer leur palmarès international et l'objectif de la saison : devenir champion du monde, garder son titre, créer la surprise sur la course du jour, revenir au premier plan après une blessure, etc.
  • Le rêve commence ici, alors n'hésite pas à jouer de superlatifs pour les accueillir.

L'épreuve

Adapter l'effort à fournir à l'âge de l'enfant. Les parents tiennent le compte de l'effort à produire : 

Enfant 11 ans (exemple)

  • Natation : 130 coups de bras avec les élastiques de nage
  • Vélo :  500 tours de pédales (1 coup = 1 jambe)
  • Course à pied : 9 tours de maison

Enfant 8 ans (exemple)

  • Natation : 90 coups de bras
  • Vélo :  300 tours de pédales (1 coup = 1 jambe)
  • Course à pied : 7 tours de maison

Encourager et commenter l'effort de l'enfant. C'est l'occasion de placer les plus belles tournures des commentateurs sportifs : "en avoir dans la chaussette - ça sent l'écurie - se refaire la cerise - avoir les cuisses - donner un coup de giclette - bordurer - Envoyer du watt - sauter dans la roue - chasse patate - planter une mine - tout mettre à droite/gauche - etc"

L'interview, l'analyse de course

Juste à après l'arrivée, au ravitaillement, jouer les journalistes en partageant les impressions de course des athlètes et vos impressions de spectateur admiratif de la performance. Ne pas lésiner sur les superlatifs, ils vont adorer.

La remise de prix

Les vieilles médailles et coupes qui prennent la poussières vont être utiles pour la remise des prix sur le podium improvisé avec une table basse (solide et stable). 

  • Appel des concurrents
  • Poignée de main
  • Remise de la médaille / coupe
  • Accolade
  • Hymne national

Les enfants en parleront toute jusqu'à la fin de la journée !

Nicolas, créateur en slip de bain

Nicolas est le fondateur de MySwim.fr et il est tombé dans l'eau à 6 ans. Il n'en sort plus que pour préparer ses prochaines courses et avoir le plaisir de faire des rencontres dans le monde de la nage : Natation Indoor, Triathlon, SwimRun, Nage en Eau Libre, il goûte à tout et aime partager de beaux moments.

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