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Répétition sur une base de 300m : technique, rythme, respiration. Très utile pour les distances entre 400m en Indoor et triathlon Sprint.
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Enfin un entraînement qui parle d'autre chose que de Crawl. Une séance réalisable par tous les niveaux. Bien respecter les parties nagées en Dos pour soulager les lombaires.
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Muscler ses bras et enchaîner les longueurs pour boucler un 1000 m !
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COMBO COURSE A PIED & NATATION : à faire à deux en préparation d'un SwimRun. Garer la voiture sur le parking de la piscine et partir pour une boucle de course à pied avant d'aller nager.
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Puissance de bras, rythme, et maîtrise de la respiration pour s’orienter.
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Travailler sur toutes les phases du cycle de bras, muscler les avant-bras, maîtriser sa respiration.
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Faire du Fitness en dehors du petit bain c'est possible ! C'est excellent pour une silhouette tonique et pour poser les base de l'apprentissage du Crawl. Pourquoi hésiter ?
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Décomposer les mouvements de bras pour acquérir des repères.
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Fatigué ou en reprise ? Réveille ton corps pour le préparer à faire des séances plus longues.
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Varier les intensités d’effort pour développer ses capacités cardiaques.
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Renforcement musculaire général pour une remise en forme en 35mn.
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