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Pyramide d'exercices respiratoire, techniques, renfo, nage complète... Une séance très ludique pour les Expert et les Intermédiaires qui seront surpris de voir avec quelle facilité ils ont bouclé un 4300m. A essayer tout de suite !
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4 NAGES + CRAWL : Provoquer une insuffisance respiratoire et adopter une nage économique
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Travailles sur les groupes musculaires du Crawl ! Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec. CoronaRenfo#9
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CRAWL : Améliore ta technique pour économiser ton énergie en compétition
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Reproduis les mouvements de Crawl et travaille ta technique avec la DryLand Cord de la marque Finis. A faire à côté d'un miroir pour analyser sa gestuelle. CoronaRenfo#8
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A faire à 2. Enchaîne les exercices statiques et dynamiques et renforce la cohésion avec ton binôme. CoronaRenfo#7
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Pyramide d"effort sur 6 exercices pour travailler ta gestuelle de Crawl. Attention: séance pour les costauds . Garder bouteille d'eau et défibrillateur à portée de main. CoronaRenfo#6
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Reproduis les mouvements de Crawl et travaille ta technique avec la DryLand Cord de la marque Finis. A faire à côté d'un miroir pour analyser sa gestuelle. CoronaRenfo#5
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Renfo de base pour solliciter les groupes musculaires des 4 nages. Sans oublier les jambes. CoronaRenfo#4
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Travailles sur les groupes musculaires du Crawl !
Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec. CoronaRenfo#3
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Partage ta séance avec son enfant ! C'est un travail d'équipe et un défi qu'il aimera recommencer. CoronaRenfo#2
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CoronaRenf#1 pour solliciter les groupes musculaires du nageur, même au sec !
Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec.
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