Pour les triathlètes qui sont bien expérimentés dans cette discipline.
Choisis ta combinaison parmis 3 modèles
Travail ton renforcement musculaire grâce aux plaquettes
Devient un adepte des lunettes polarisées ZOGGS
Perfectionne ta technique de nage et ton renforcement musculaire.
Je vais dans le détail de la technique avec mon coach et mon équipement : tempo trainer, plaquettes sans fixation, élastique de nage corrigent mes défauts à chaque entraînement, les palmes contribuent à mon renforcement musculaire.
L'équipement de base du nageur, parfait pour débuter.
Tout le matériel pour aller à lentraînement en toute sérénité avec un sac pour ranger le tout : des plaquettes, des palmes, un tuba, une planche et un pull buoy.
Chloé rêve en regardant les autres nager. Elle aimerait beaucoup ressembler à ces dévoreurs de kilomètre et se promet régulièrement de se jeter à corps perdu dans cette passion bleue, mais sa boulimie et de livres et son travail ont souvent raison de ses grandes ambitions.
La nage Indoor comme son nom l'indique consiste à faire de la natation, au sein d'un bassin en intérieur, il existe plusieurs nages différentes : la brasse, le crawl, le dos et papillon, nous avons aussi des variantes qui viennent s'ajouter : la coupe ou batelière, la brasse sur le côté, le dos élémentaire, la brasse alternée et bien d'autres. Toutes ces nages et pratiques ne sont que la résultante d'années d'essais en tout genre.Â
La nage existe depuis toujours, elle s'enseigne et n'est pas souvent innée, il n'existe pas de date fixe à la création de cette discipline.
En France, c'est surtout à partir des jeux de 1924 que la discipline sportive en tant que telle et les piscines se développent. Les cours se développent et prennent de l'ampleur, en théorie les cours de natation à l'école sont obligatoires depuis 1879. Mais dans les faits il faut attendre les années 70 pour qu'ils se démocratisent. Aujourd'hui les méthodes d'apprentissage ont changé, mais il reste encore quelques traumatismes via la peur de l'eau. Il arrivait à l'époque que l'enseignement se fasse de la manière suivante : très brutale : l'élève était jeté à l'eau pour déceler les « réflexes », ce qui à causé beaucoup de traumatismes dans les générations antérieur. Aujourd'hui, la Natation est un sport, avec un phase d'entraînements, une méthode basée sur la pédagogie et l'entraide.
La Natation est fortement recommandée dans le domaine de la santé, elle guérit aussi bien les rhumatismes ou en tout cas favorise sa guérison, les personnes souffrant de mal de dos, sont aussi orienté vers ce sport, pour le muscler... La natation se pratique dans l'eau et grâce à la poussée d'Archimède, votre corps flotte naturellement. Tes articulations sont donc protégées de tout impacts au sol ! L'action de nager dans l'eau favorise la circulation sanguine.Â
En somme, la natation apporte des bienfaits indéniables !Â
Les pratiques les plus répandues en nage sont : l'aqua fitness, aqua gym, aqua bike, et bien d'autres... Ces pratiques deviennent populaire, et se pratique de façon récréative ou intense, tout dépend des leviers que tu te fixes. La pratique est tout à fait adaptée aux femmes enceinte (réfère toi à lâarticle de blog intitulé « sport et grossesse : aquagym »). Sache que si tu es fan de Fitness, la natation est tout à fait adapté ! En plus de faire du cardio, tu exerceras du renforcement musculaire. Tu souhaites élancer ta silhouette ? galber tes jambes ? reprendre une pratique endurante ? toutes tes zones du corps seront travaillées : bras, jambes, abdos... La pratique s'agrémente parfois dâaccessoires de nage tels que : palmes, pull-buoy, plaquettes... afin de cibler des zones en particulier.
Chez MySwim.fr, tu trouveras tout le matériel adéquat quant à la bonne pratique de ces disciplines, n'hésites pas également à demander des conseils sur les techniques, Nicolas se fera un plaisir de t'orienter, et t'aider à débuter dans ces pratiques. Pour les plus curieux, rendez-vous sur la partie blog, Nicolas te donne des entraînements déjà établis, que tu peux adapter à ton rythme.
