RENFORCEMENT ELASTIQUE #3 : Mouvements Crawl - 30 minutes

RENFORCEMENT ELASTIQUE #3 : Mouvements Crawl - 30 minutes

Travailles sur les groupes musculaires du Crawl ! Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec. CoronaRenfo#9 En savoir plus
RENFORCEMENT ÉLASTIQUE #2 : mouvements de Crawl - 25 minutes

RENFORCEMENT ÉLASTIQUE #2 : mouvements de Crawl - 25 minutes

Reproduis les mouvements de Crawl et travaille ta technique avec la DryLand Cord de la marque Finis. A faire à côté d'un miroir pour analyser sa gestuelle. CoronaRenfo#8  En savoir plus
RENFORCEMENT MUSCULAIRE CRAWL : à faire en duo - 25 minutes

RENFORCEMENT MUSCULAIRE CRAWL : à faire en duo - 25 minutes

A faire à 2. Enchaîne les exercices statiques et dynamiques et renforce la cohésion avec ton binôme. CoronaRenfo#7 En savoir plus
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Crawl en Pyramide - 1 heure

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Crawl en Pyramide - 1 heure

Pyramide d"effort sur 6 exercices pour travailler ta gestuelle de Crawl. Attention: séance pour les costauds . Garder bouteille d'eau et défibrillateur à portée de main. CoronaRenfo#6 En savoir plus
RENFORCEMENT ÉLASTIQUE #1 : mouvements de Crawl - 35 minutes

RENFORCEMENT ÉLASTIQUE #1 : mouvements de Crawl - 35 minutes

Reproduis les mouvements de Crawl et travaille ta technique avec la DryLand Cord de la marque Finis. A faire à côté d'un miroir pour analyser sa gestuelle. CoronaRenfo#5 En savoir plus
RENFORCEMENT MUSCULAIRE  : entretien pour les 4 nages - 30 minutes

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : entretien pour les 4 nages - 30 minutes

Renfo de base pour solliciter les groupes musculaires des 4 nages. Sans oublier les jambes. CoronaRenfo#4 En savoir plus
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Spécial Crawl - 30 minutes

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Spécial Crawl - 30 minutes

Travailles sur les groupes musculaires du Crawl ! Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec. CoronaRenfo#3 En savoir plus
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : faire de l'exercice avec son enfant - 30 minutes

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : faire de l'exercice avec son enfant - 30 minutes

Partage ta séance avec son enfant ! C'est un travail d'équipe et un défi qu'il aimera recommencer. CoronaRenfo#2 En savoir plus
RENFORCEMENT & GAINAGE : 4 nages au sec - 30 minutes

RENFORCEMENT & GAINAGE : 4 nages au sec - 30 minutes

CoronaRenf#1 pour solliciter les groupes musculaires du nageur, même au sec ! Tu ne peux pas aller t'entraîner, mais tu peux quand même nager au sec. En savoir plus
ENTRAINEMENT - Fitness dans une ligne Nageur

ENTRAINEMENT - Fitness dans une ligne Nageur

Faire du Fitness en dehors du petit bain c'est possible ! C'est excellent pour une silhouette tonique et pour poser les base de l'apprentissage du Crawl. Pourquoi hésiter ? En savoir plus
ENTRAINEMENT : Aquafitness - Cardio - 32mn

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Varier les intensités d’effort pour développer ses capacités cardiaques. En savoir plus
ENTRAINEMENT : Aquafitness - Renforcement musculaire - 35mn

ENTRAINEMENT : Aquafitness - Renforcement musculaire - 35mn

Renforcement musculaire général pour une remise en forme en 35mn. En savoir plus
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